冬季如何养胃?记住这几点很重要!

  肠胃是人体重要且唯一的营养吸收器官,但是现在的年轻人有太多不良习惯,以至于胃痛胃酸。比如不吃早餐、三餐不规律、暴饮暴食、睡眠质量不佳等,才有了“小年轻,老胃病”的问题。要知道胃病治疗起来并不容易,基本全靠养。而冬季刚好是养胃的最佳时间,那么接下来就给大家分享几种养胃方法,看看是如何在冬季把胃养好!

  

 

  1.不吃寒凉食物

  冬季里人们的胃口普遍要比夏季好很多,食欲大增,但也要注意不吃寒凉食物,适当的去吃一些温热的食物,例如羊肉、枸杞,或者还可以试试板栗,不仅营养丰富而且有助于脂肪的代谢,还有益气、健脾、补肾和厚补胃肠的功效。除此之外,多喝热水也是能促进胃部血液循环的,可减少胃部的疼痛或者不适。

  2.坚持良好的饮食习惯

  餐餐要按时,俗话说:早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少,这是一种健康的饮食习惯,具有一定的科学性,不要饥一顿饱一顿,也不要暴饮暴食,坚持这些良好的饮食习惯,是有利于在冬季养胃的。

  3.运动锻炼不能少

  平均每周最好是进行2-3次有氧运动,有助于促进肠胃功能,比如可以打羽毛球、乒乓球、跑步等等运动方式,一般每次运动30分钟即可,运动也不要太过剧烈。

  4.适当补充对肠胃有帮助的保健品

  太阳神猴头菇口服液是太阳神公司一款具有保护胃黏膜的保健食品,其核心成分猴头菇是一种药食两用的真菌,以先进技术提取猴头菇护胃成分,科学配比能调节机体平衡的太阳神原液,改善肠胃道功能更胜一筹,服用后会与胃黏膜亲和形成保护层,有辅助保护胃黏膜的作用,非常适合冬季养胃的时候服用。

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