据2022年卫生局统计，我国高血压的人数已达到2.45亿。很多人认为高血压是老年慢性疾病的一种，其实随着现代生活方式、饮食结构的改变以及工作、精神压力等因素，高血压患者正逐步趋于年轻化。
你知道吗?我国的高血压患者中，只有29.6%能把血压控制好。只有4.2%的高血患者乖乖遵医嘱，把血压控制在安全范围内!大部分人对自己已经成为高血压预备役，毫无察觉，直到体检才发现自己血压高。
如果你属于下面人群中的一个，小心高血压找上你!
有家族史的人群;
情绪易激动的人群，因交感神经兴奋导致肾上腺素水平上升，引起血压升高;
“重口味”的人群，指摄入盐量偏高的人群;
嗜烟酒人群;
工作或生活压力太大。
如确诊为高血压，将血压控制在正常值，能降低发生心脑肾及血管并发症和死亡的总危险，规范治疗也能像正常人一样生活!生活方式干预都是必须的，但是许多人却不重视。
日常生活中，我们应该这样预防它
1、减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量逐步降至<5克，增加钾摄入。
2、合理健康饮食，减少饱和脂肪和胆固醇摄入。
3、减肥(控制体重，体质指数BMI控制在18.5千克/m2～23.9千克/m2，男性腰围<90厘米，女性<85厘米)。
4、彻底戒烟，避免被动吸烟。
5、不饮或限制饮酒。
6、多运动，中等强度有氧运动;每周4~7次;每次持续30~60分钟。
7、减轻精神压力，保持心理平衡和良好睡眠。
另外，还可以配合进行物理疗法，往往能起到较好的辅助治疗作用，如科治好高压电位治疗仪。临床报道证明，高电位疗法辅助治疗高血压具有一定的疗效。因为高电位治疗中产生的负离子和降压药利复平作用相似，均是降低脑中的5-羟色胺，故可以降压。
高电位治疗还可以调节自主神经系统功能，改善全身血液循环系统，对血管弹性和减低外周阻力起一定作用，因而能降低血压。
