时光流逝，转眼之间，又到了秋天。
秋天是收获的季节，也是一个美丽的季节。
但是在秋天里，很多家中有宝宝的爸爸妈妈们却发了愁。
因为根据世界卫生组织介绍，春季是孩子长高的好时节，但秋季却是长高最缓慢的季节。
难道秋季就要被动接受宝宝长高慢吗?
当然不是啦!
在中国传统观念里，有一句话叫“转骨趁秋天”，认为秋天也是让孩子长个儿的好时机，尤其是处于青春期的孩子。
什么是转骨?
所谓转骨，从中医理论上讲，就是指儿童至成人的身体变化。
转骨发育期可分为三个阶段：8~9岁为准备成长期，10~17岁为黄金成长期，相当于青春期，18~22岁为巩固成长期。
三个成长阶段中，黄金成长阶段最为重要，如果照顾得不妥善，孩子就会发育不全，进而导致身材矮小和体弱多病。
如果您的孩子正处于转骨，那么就算是秋天，身高发育也会很快，家长千万不要错过这个孩子长高的黄金时间。
如何在转骨期，帮助孩子长高?
一、饮食
秋天天气凉爽，孩子的胃口会比夏天更好，能吃得下更多的食物。因此在秋天的时候，家长要多给孩子准备一些食物，使孩子能够摄入充足的营养。
需要注意的是，小多所说的充足的食物，并不是指让孩子进行所谓的“秋补”。正常情况下，健康的儿童是不需要进补的，只要正常的食用一日三餐即可，包括每天牛奶250ml、鸡蛋1个，以及蛋白质丰富的豆类、鱼虾、瘦肉，保证蛋白质1.5～2g/(kg.d)和富含维生素的水果、蔬菜、瓜果类。
相反，孩子胡乱进行“秋补”，可能导致孩子因为过度肥胖，或是食物里的激素，而诱发性早熟。性早熟会让孩子提前发育，缩短孩子的生长发育期，进行影响孩子的最终身高。
二、运动
和夏、冬两季相比，秋天不冷不热，是一个非常适合运动的季节。因此在秋天里，家长要督促孩子每天出门运动20～40分钟，运动强度以10～15分钟内达到脸红、出汗、心跳加快为准，但不可过于高强度。
推荐运动有跳绳、跳高、跳远、跑步等弹跳运动;单杠引体向上、仰卧起坐、体操等延伸运动;以及篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等全身性运动。
三、睡眠
夏季的时候，气温比较高，容易导致大脑烦躁不安，因此很多人在夏天的时候，睡眠质量会变差。
秋天天气凉爽，孩子不仅更容易入睡，而且睡眠质量会更高。科学研究表明，生长激素只有在晚上入睡后，并进入深睡眠状态下才会开始大量分泌。因此，保持高品质的睡眠，更有利于身高。
另外，夏天的时候，孩子多半在放暑假。在假期里，因为缺乏家长监督，孩子生活作息几乎都会被打乱，晚睡睡起是常事，常常会错过生长激素的分泌高峰期。因此，在孩子开学后，家长一定要让孩子养成规律的作息习惯，争取在9点-10点之间入睡，并尽可能在7点后起床。
四、定期测骨龄
骨龄就是骨骼的年龄，体现了儿童骨骼实际发育水平，可以较准确地反映孩子的生长发育水平和成熟程度。因此，用骨龄来判断孩子的发育情况，会更加准确一些。
骨龄检测——0元公益检测项目
1、营养问题咨询 ：结合孩子自身营养情况，提供营养调整解决方案 。
2、骨龄骨密度检查测评：包含骨龄检测费 (价值499元)、骨龄评估费(价值200元)、骨密度测评 (价值230元)、 微量元素检测(价值260元)等项目，判断孩子骨骼情况及身高问题，专家制定发育助长方案。
3、成年后身高预测：通过骨龄和遗传等因素，预测孩子成年后身高。
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通过测骨龄，医生可以及时了解孩子的发育情况，判断孩子是否存在性早熟、发育迟缓等问题， 以及对一些儿科内分泌疾病的诊断有很大帮助。同时，医生还可以根据现在的骨龄预测孩子的长高潜力，预知孩子未来可以长多高。
一般情况下，在孩子3岁以后，家长就应该每年带孩子测一次骨龄，以了解孩子的身体发育情况，对比分析身高和骨龄数据，避免出现生长发育周期缩短、生长偏离等情况。
但是等到孩子青春期之后，由于身体发育加快，骨龄变化也会很快。为防止出现快进展型生长发育，导致青春猛长期时间变短，比别人少长，建议在青春期的时候，每隔三个月到半年测一次骨龄。
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