随着人们饮食结构和生活方式的改变，慢性病的发病率有了明显的提升。确定常见慢性病的主要危险因素，才能够进行有针对性的制约危险因素的干预措施以及有效的进行防治。
慢性病的定义
慢性病全称是慢性非传染性疾病，不是特指某种疾病，而是对一类起病隐匿，病程长且病情迁延不愈，缺乏确切的传染性生物病因证据，病因复杂，且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。
常见的慢性病主要有心脑血管疾病、癌症、糖尿病、慢性呼吸系统等疾病，其中心脑血管疾病包含高血压、脑卒中和冠心病。
高血压、脑卒中、冠心病、糖尿病、胃癌、肺癌和乳腺癌，这七种慢性病有着共同的危险因素，包括家族史、血脂的异常、肥胖、吸烟、被动的吸烟、大量的饮酒、蔬菜水果的摄入不足、缺乏体育的锻炼、睡眠问题、长期的精神压力，还有情绪以及生活当中的负性事件等。
慢性病的危害
慢性病的危害主要是造成脑、心、肾等重要脏器的损害，易造成伤残，影响劳动能力和生活质量，且医疗费用极其昂贵，增加了社会和家庭的经济负担。
慢性病发生的原因
世界卫生组织调查显示，慢性病的发病原因60%取决于个人的生活方式，同时还与遗传、医疗条件、社会条件和气候等因素有关
在生活方式中，膳食不合理、身体活动不足、烟草使用和有害使用酒精是慢性病的四大危险因素。
如何预防慢性病
体能消耗过少，包括体育锻炼过少和日常活动的减少是慢性病发生的首要因素。因此，建议每周至少要锻炼三次，且平均每天半小时以上。最佳的锻炼时间是下午4~5时左右。
除此之外，合理膳食、戒烟限酒、心理平衡也非常重要。
（1）合理膳食
合理的膳食可以参考用”十个网球”原则:每天食用的肉类不超过1个网球的大小、每天食用的主食相当于2个网球的大小、每天食用的水果要保证3个网球的大小、每天食用的蔬菜不少于4个网球的大小。
（2）戒烟戒酒
癌症、心血管疾病及呼吸道疾病的发生与吸烟有关，过量饮酒会使肝癌、高血压、出血性脑卒中等慢性病的发病风险增大，所以最好戒烟戒酒。
（3）心理平衡
人进入老年阶段，由于人体一些器官的衰老退化，会不可避免地出现这样或那样的疾病 ，因此长者尤其要注重身体保健，科学饮食，合理运动。没有患病时要积极预防，患病以后首先要在在心理上接受它，并通过了解疾病的相关知识，在正确认识和耐心配合治疗的前提下，学会与它“友好相处”。
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