我们有些肾友会伴有畏寒怕冷，就是即使在温暖的季节或环境中，也常感到手脚冰凉，身体难以温暖。还可能伴有腰膝酸软、易疲劳等症状。看舌头，舌象表现为舌质淡胖、舌边有齿痕、舌苔白滑。脉象则可能表现为沉细、无力。这就是阳虚的体质了。针对此类肾友，白医生交给大家三招，帮助大家改善这种情况。
第一个就是晒太阳。但是，需要注意的是，不要在中午的暴晒时段长时间晒太阳，你大概晒15分钟就行。晒太阳时，你把这个背部对着太阳。如果头上戴了帽子，就把帽子摘了。为什么要摘呢？是因为，我们头顶处有个百会穴。百会穴是人体的重要穴位，与阳气流通密切相关。这样做能让身体充分的吸收阳光。
第二个就是晚上用热水泡脚。但不要超过15分钟。对于阳虚体质的人，可以在泡脚水中加入一些艾草等温阳通脉的草药，这样身体就暖了。
第三个就是打大椎穴。他在什么位置呢？你低头后，去取颈下脊骨出最高点下面的凹陷处。督脉上的各阳经所交会的穴位，如手、足三阳经与督脉也交会于大椎穴。所以，我们平常可以用一个棍子敲大椎穴，激活这个地方的经络，使阳气流通，以此阳气就上来了。
