网络上有不少女孩晒出自己妈妈的照片。54岁依然有马甲线的妈妈。而60+还活力四射的姐姐们也并不少见,她们让我们看见了在熟龄拥有的更多可能性。 “这是你姐姐?”——在原来可能是一句讨妈妈开心的恭维话,但是现在,可能真的傻傻分不清楚。 妈妈变姐姐,为什么现代人,越活越年轻了?现代人的面部衰老速度确实比过去的几十年来说要慢得多。为什么会这样,可能是以下三个原因。
原因一|坚持锻炼
如果说护肤是皮肤层面的年轻态,那么健身就是肌肉层面的年轻态。所以,有运动习惯的中年人,会比不运动的同龄人看起来更年轻。但是,运动不是散步,也不是做家务,而是有计划的科学有氧与力量训练,运动延缓衰老是从身体由内而外的各个层面,好处太多了,比如下面这些:
·促进新陈代谢。运动可以加速血液循环和新陈代谢的过程,有助于清除体内毒素,增强免疫力。
·增强肌肉力量。随着年龄增长,肌肉力量会逐渐下降,而运动可以增强肌肉力量和韧性,减缓肌肉和骨骼的老化速度。
·促进荷尔蒙分泌。运动可以刺激荷尔蒙的分泌,比如生长激素、睾酮素等,这些荷尔蒙可以促进身体的细胞再生和修复,延缓身体衰老的过程。
·降低压力。运动可以降低压力和焦虑,放松身心,有助于调节身体保持年轻。
·增强心肺功能。运动可以增强心肺功能,提高体能和耐力,从而减少患病风险,延缓身体的衰老。
原来我们常说“活到老,学到老”,现在还要加一个运动到老!
原因二|打破穿衣风格
“什么年龄就应该做什么事、穿什么衣服”——女性身上类似这样的条条框框太多太多了。好在,我们在慢慢打破它。
在国外的社交媒体上近期有个很火的挑战叫“Turning my mom into me”,妈妈们穿上女儿的衣服。这些妈妈们有各种肤色和气质,只是改变了穿着和发型,整个人大变样。 近些年我们高喊“穿衣自由”,但是穿衣自由不应该只针对年轻人,应该涵盖任何年龄段的女性。越来越多现代女性认识到穿衣服应该更加有自由度,选择自己喜欢的穿衣风格。当然,我们并不崇尚一味“装嫩”的穿着,也并不推崇不看场合地“乱穿衣”,只是抛开一些对于年龄与穿衣的刻板印象后,是不是看起来也更加无拘束而显得活力四射呢?
原因三|科学管理皮肤
看看我们妈妈辈的人,年轻的时候一瓶雪花膏走天下,面膜靠贴黄瓜片,也从来没有条件防晒抗老,于是很多人在30多岁就出现明显的衰老迹象。
科学的皮肤管理,确实能让你衰老得更慢一些,一些让你比同龄人显老的护肤坏习惯,同样要小心:
·不涂防晒。为什么我们不停重复强调防晒,是因为防晒真的太重要了。我们看过太多研究数据和案例,日晒对于皮肤衰老是致命性的,所以不管你是生活在城市还是海边,不管你现在几岁,防晒吧!
·过度清洁。过度清洁无疑是现代护肤科学的副产品,破坏肌肤屏障,导致敏感、泛红等一系列严重问题,这也是现在敏感肤质变多的最大原因。
·睡眠不足。这是年轻一代的新问题,熬夜、睡眠不足会破坏皮肤的更新。睡眠质量不佳(定义为 5 小时或更少)与衰老迹象增加、皮肤屏障功能较差以及对外表满意度较低有关。记住,再有效的“熬夜霜”和“熬夜精华”都比不过一夜好眠。
·用吸管喝水或抽烟。吸管已经成为当代人生活的一部分,但是用嘴嘬吸管这个动作容易让嘴的周围出现皱纹。不只是用吸管,抽烟同样容易让嘴周围出现细纹。抽得越多,细纹越凶。
·吃糖太多。我们妈妈的年代糖是奢侈品,自然龋齿和肥胖不容易出现。而我们这一代人糖分、脂肪和乳制品自由,想怎么炫就怎么炫,皮肤问题随之而来。乳制品和脂肪容易导致青少年的痤疮问题,而糖分摄入过多会让皮肤过早衰老。
当然,这里不得不提一句“适度医美”的重要性。我们也看见很多为了追求年轻而过度医美反而出现垮脸甚至面容走样的反面例子,这证明了人真的不要太贪心,医美的极限一是不要改变自己的面容,二是不要急于抹去所有岁月痕迹。要知道,没有沟壑的脸未必看起来年轻,而且大概率会变得假,这种有自知之明的“美商”才是让人看起来年轻又生动的根本。
