当地时间，7月26日第33届夏季奥林匹克运动会开幕，由于时区的差异，我国人民在观看奥运会开幕的时候已经是北京时间27日凌晨1点30分，想要第一时间看到直播现场熬夜是必然的，沉浸式的体验各国奥运健儿的竞技体育精神久坐（躺）不动是难免的，西宁市城西区青海东大肛肠医院的医生介绍，熬夜+久坐（躺）不动，诱发肛肠疾病是肯定的！
此次奥运会为期半个多月，看奥运如何才能不让肛肠疾病扫兴，这便是青海东大肛肠医院存在的意义，为助力大家看奥运会肛门康泰，远离肛肠疾病，青海东大肛肠医院给大家汇总了几个保肛方法。
1、 避免长久的保持一个姿势
青海东大肛肠医院的医生介绍，受盆腔器官及地心引力的影响，肛周血液循环费力，久坐不动、久躺不动等这种长时间的保持一种姿势的行为更会加重血液循环不畅，静脉曲张的情况，尤其是熬夜的情况下，人体免疫力下降，痔疮更容易发生，因此建议大家在沉浸式观看奥运会的时候，每隔三十分钟就起来活动，换个姿势，促进肛周血液循环，避免静脉曲张。
2、 提肛运动安排起来
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。青海东大肛肠医院的医生介绍提肛运动可以促进局部血液循环，还可以强化肌肉力量，减轻便秘，预防肛肠疾病，尤其是对于肛门部位的疾病，比如痔疮，肛漏起到一个积极的预防作用，是有效预防肛肠疾病的运动方式，建议大家在观看的时候，提肛运动安排起来。
3、 选择夜宵保证水分
观看奥运会的时候，为提高观看体验，很多人会选择点外卖，由于时差问题，我们进食外卖的时间已然是深夜，夜宵会增加肠胃的消化负担，为把伤害降低，保护肠胃，青海东大肛肠医院的医生建议大家，不吃或者少吃夜宵，吃的时候尽量选择蒸煮、炖、烹饪手法做出来的食物，因为这样方式做出来的食物，口味比较清淡，食材的营养价值也最大程度的得到保留，有利于减轻肠胃的消化负担的同时也有利于身体的健康。
四年一次的奥运会，大家熬夜观赛的心情及行为是可以理解的，为大家消化道健康保驾护航是青海东大肛肠医院应该做的，青海东大肛肠医院全年无休，全天接诊，任何时间，青海东大肛肠医院把大家健康守护哦！
