人人都害怕得肾病。为了预防肾病,现在网络上有很多的防肾病的小妙招,跟你说吃香菜,吃大葱,还有什么大蒜,都能够预防肾病,吃野菜也能防肾病,还有人认为,喝热水,洗热水澡都能防肾病。那么到底有没有科学依据呢?如果预防肾病也能这么简单的话,那肾病早就不是什么医学难题了吧?如果您真的想预防肾病,给大家建议,认真做到下面3件事:第一个,不吸烟。烟草中的有毒有害物质直接伤害肾脏细胞,影响肾脏血流动力学,加速慢性肾脏疾病的恶化。有一项针对吸烟人群和非吸烟人群肾功能比较的研究发现,吸烟者的肾功能下降比非吸烟者高83%,而且下降速度更快。吸烟越多者,肾损伤风险越高。
第二个,作息规律。不熬夜,每天保证7~8小时的充足睡眠,让肾脏得到充分休息,有助于维持肾脏的正常运转,减轻肾脏负担。
第三个,重视定期体检。肾脏疾病是“沉默的杀手”,早期可无异常表现。如果存在糖尿病、高血压、肥胖或肾脏病家族史,建议定期检查肾脏功能。常规的肾功能检查包括尿常规、血肌酐和尿素氮检查,以及泌尿系超声。存在前述高危因素或已患肾病的人群,应根据医生建议适当提高检查频率。
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