健康人的大便是成形不黏的，且排便较为顺畅。但有些人大便不成形，黏腻不畅，还经常会黏住马桶冲不走，称之为大便黏腻。
肛肠科医生介绍，大便黏腻与生活习惯、饮食习惯有直接的关系，常见的原因包括过食生冷、油腻食物，过食甜食、饮酒和进食刺激性食物等。
1、可能是吃了太多的油腻食物饮食不均衡，大鱼大肉大油，少蔬菜少瓜果，于是油脂蛋白无法吸收，这样的便便会变得又重又硬，喷涌而出时会重重砸在马桶壁上，倔强地留下足迹。有时哪怕用再多的水，也没法抹去它们存在过的证明。顺带，这类便便在肠道里滞留时间长，导致细菌滋生，分解便便里残留的蛋白质，产生各种浓郁的气体。所以一般情况下，沾马桶的便便不仅会在视觉上留下存在的痕迹，在嗅觉上也会骄傲地宣告自己的降临。
2、可能是胃肠道功能出现紊乱便便是在胃肠道的蠕动下被“挤”出去的，一旦胃肠道偷懒，蠕动得慢，大便就会变得粘稠不容易排出来，而导致胃肠道偷懒的原因很多。下面这些不良习惯都会导致胃肠道功能紊乱，肠胃蠕动不活跃：吃得太油太辣太甜；长期压力过大，容易烦躁、上火；熬夜加班，睡眠不够；吃饭不规律，暴饮暴食；办公室一坐一天，久坐不动。
大便黏腻如何改善
那大便黏腻有办法改善吗？医生建议，当我们出现大便黏腻情况时可以从下面几个方面进行调理，改善症状。
一是要调节紧张情绪，保持心情舒畅；
二是要调理饮食，避免过食甜腻燥热食物，尤其是冰激凌、酒水等；
三是要改善膳食结构，建议多食清淡易消化食物，如丝瓜、山药、南瓜、芦笋等蔬菜；肉类以羊肉和家禽类为主，乳制品最好选择酸奶，谷物类选择红豆、薏米、白扁豆等作为熬粥的辅助材料；
四是生活起居要有规律，养成定时排便的习惯，建议在早饭后或晚睡前排便；
五是积极参加体育活动，保持乐观的精神状态，改善消化道功能。
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