五一假期返程高峰，火车站里人潮涌动。26岁的小李难掩紧张，去年国庆在高铁上突发癫痫的经历，让他对人群密集的场所产生本能的恐惧。
此刻，站台上此起彼伏的广播声、孩童的嬉闹声、行李箱的滚动声，像无形的绳索勒紧他的神经。那么癫痫患者该如何安全度过旅途呢？
一、科学认识癫痫
癫痫不是精神疾病，而是大脑神经细胞异常放电引发的慢性病症。就像电路短路会导致灯泡闪烁，脑部神经元的异常同步放电会引发短暂性功能障碍。我国约有900万癫痫患者，他们可能出现在任何场合、任何年龄层。
“羊角风””抽风”等民间称谓裹挟着歧视色彩，事实上癫痫并不具有传染性。患者发作时不存在意识记忆，更不会咬断舌头，那些往口中塞物品的做法反而可能造成牙齿损伤或气道梗阻。这些认知误区如同无形的枷锁，让患者在社会中负重前行。
二、返程路上癫痫发作怎么办？
长途跋涉容易导致疲劳诱发癫痫，患者应规律作息，随身携带病历卡与急救药物。若遇他人发作，记住”三要三不要”原则：要侧卧防窒息，要解衣保持呼吸通畅，要记录发作时间；不要强行按压肢体，不要往口内塞物品，不要立刻喂水喂药。
在高铁车厢或机舱内遇到紧急情况，可迅速联系乘务人员。多数癫痫发作会在5分钟内自行停止，保持冷静观察比盲目施救更重要。
三、正确的情绪调节很重要
焦虑情绪如同隐形的导火索。候车时可通过478呼吸法平复心情：吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒。准备降噪耳机循环播放白噪音，用《阿尔法脑波音乐》专辑形成声音屏障。与家人视频通话时，试着描述眼前所见缓解紧张。
“疾病是生活的一部分，但不是全部。”这个五一，数以万计的癫痫患者正在归途，他们需要的不是特殊关照，而是一份从容应对的底气。
