什么是“节后综合症“呢?
节后综合症是人们在大假之后出现的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉疲倦,无法集中注意力,提不起精神,神经衰弱等。有什么良策让我们摆脱节后综合征的困扰呢?
调整作息,保证足够的睡眠时间
据调查显示,85%的人在节假日期间,都会与平时有截然不同的作息时间。假期里,和亲朋好友聚会,大家在一起难免玩玩游戏放松一下,往往睡得比较晚,打乱了正常的作息时间。对于这种情况最好的方法就是赶紧把生物钟调整到健康状态,课间中午尽量多休息一会儿。睡眠是驱除疲劳的重要手段,可通过休息、洗澡泡脚等消除疲劳,要做到早睡早起,起居有序,保证足够的睡眠时间。
清淡饮食,让肠胃歇一歇
民以食为天,美味佳肴琳琅满目的美食自然是少不了。特别是出去游戏肯定是马不停蹄的品尝当地特色,一开心就忘记了“饮食适度”。普遍的表现是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等,中医上讲这属于“内火”,会导致身体抵抗力下降。尽量吃清淡一点的饭菜,让塞满大鱼大肉的肠胃歇一歇。
备上广东太阳神集团动起来生物健饮料
还可以试试这款专为学生打造的,能够恢复身心疲劳、增食欲、助睡眠的广东太阳神集团动起来生物健饮料。产品配方纯粹天然,以广东太阳神集团生物健科技核心,添加天然浓缩果汁调配而成,无激素、无咖啡因、无防腐剂、无化学合成色素,适合长期饮用,有益身体健康。
在节后饭前饭后、课间休息时,喝上一瓶广东太阳神集团动起来生物健饮料,保持活力满满的精神状态。跟节后综合症说拜拜!